Alimentos para la salud

in #spanish2 months ago

¿Su hijo suele comer comida chatarra? Lo más probable es que la respuesta a eso sea un sí rotundo porque, como todos los padres lo saben, a los niños de todo el mundo les encanta la comida chatarra como las hamburguesas, la pizza, los dulces, los refrescos y los alimentos salados como las patatas fritas. Al igual que la mayoría de los padres, es probable que desee alejar a su hijo de la comida chatarra (o al menos disminuir la ingesta de ella) y reforzar su dieta con alimentos saludables como granos, verduras, frutas y alimentos ricos en nutrientes como carne, frijoles, pescado y frutos secos.

He aquí algunos consejos para ayudarle a lograr precisamente eso. La estrategia básica es hacer que al comer alimentos saludables sea divertido para los niños. Probablemente incluso pueda pensar en más estrategias para alimentar a su hijo.

(1) Cómo empezar:

Mezclar frutas y verduras es un tipo de comida que su hijo realmente disfruta. Un ejemplo sería hacer medallones de plátanos o manzanas. Si a sus hijos les gusta la pizza, puede mezclarse con una amplia variedad de verduras, así que los jóvenes probablemente ni siquiera lo notarán. Otra táctica es organizar las comidas de maneras creativas que parezcan divertidas para su hijo. Por ejemplo, puede organizar la comida creativamente en un plato o hacer que la comida atraiga la atención de las personas.

(2) El Juego del nombre divertido.

Los niños menores de cuatro años siempre se enamoran de éste. Se llama el divertido juego del nombres que implica dar alimentos saludables como frutas y verduras con nombres divertidos y al mismo tiempo contar historias interesantes que involucran la comida. Obviamente, muchas de estas historias concluirán con la comida siendo engullida por el niño ante el temor de un ataque alienígena.

(3) La prueba de sabor.

La razón principal por la que a los niños no les gustan algunas verduras es porque no pueden soportar el sabor. Por lo tanto, usted puede agregar ingredientes que a los niños les encantan como mantequilla de maní o algún aderezo, así sus hijos pueden consumir esas verduras.

Lo principal es ser creativo acerca de cómo preparar la comida. Estoy seguro de que puedes mirar en tu cocina y descubrir tu propia manera de que al hacer comida saludable sea una experiencia divertida.


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